Släpp känslorna loss!

Publiceringsdatum: 2019-04-08

Författare: Lars Hornborg

Hälsa Workshop

Att komma i kontakt med instängda känslor och de oförrätter som ofta är orsaken till dem ger möjlighet att förstå och rentav förlåta – kanske inte handlingen, de kan ibland vara omöjliga att förlåta, men en människas oförmåga den gången att göra annorlunda.

Den här artikeln riktar sig till dig som inte mår bra och behöver ny hjälp med att hitta tillbaka till livet. I slutet berättar jag om ett helgseminarium 4-5 maj med fokus på nya vägar ut ur depression, oro och stress. Vill du gå direkt till mer information och bokning är det denna länk som gäller: https://dinkurs.se/uum1905.

Välkommen till ett litet smakprov på Resanmetoden, en viktig verktygslåda under helgseminariet. Några rader längre ner kommer jag att bjuda in dig till att öppna upp för någon händelse i ditt liv som har gjort ont. Syftet är att upptäcka möjligheten att byta strategi, att sluta stänga inne det som gör ont. För när du väl släpper ut det onda ökar du möjligheten att bli fri från smärtan.

Så om du vill får du gärna sluta ögonen en kort stund, och för ditt inre minnas tillbaka till en händelse, eller kanske rentav en serie händelser, som har gjort ont i dig. Kanske var det ingen som förstod smärtan, kanske valde du att visa upp ett starkt yttre, medan något krympte eller dog inom dig. Och du kan blunda nu, låta minnet bli tydligt, känna igen smärtan, och sedan öppna ögonen igen för att läsa vidare.

När du strax stänger ögonen igen ber jag dig att inte bara känna igen, utan faktisk känna smärtan på nytt, som om du vore tillbaka där. Inte nödvändigtvis den fulla styrkan, doppa tårna försiktigt räcker. Så blunda igen när du känner att du är redo, känn hur det kändes, kom sedan tillbaka och fortsätt läsa.

Om du nu föreställer dig den där platsen som alltid har betytt trygghet och säkerhet för dig. Minns du den? Och om inget dyker upp kan du kanske föreställa dig en lägereld, eller en skogsglänta, eller en annan plats som du skulle känna dig trygg på. Blunda ett kort ögonblick, låt platsen bli tydlig i ditt medvetande, känn att det här är en trygg plats att vara på, och öppna sedan ögonen igen.

Tänk dig nu att allt är möjligt på denna plats. Möten, samtal, insikter, till och med förlåtelse. Inte nödvändigtvis förlåtelse av händelser, men förlåtelse av människors otillräcklighet och oförmåga att alltid göra det rätta. Och när du nu strax blundar igen ber jag dig att bjuda in och välkomna den person som gjorde så att det gjorde ont i dig. Och passa på nu att säga allt det där som inte blev sagt – för att du inte vågade, kunde eller ville. Tala om hur ont det gjorde, hur arg eller ledsen du blev, hur det kändes för dig. Tala högt eller bara inombords. Och lyssna sedan på svaret. Varsågod, nu är det perfekta ögonblicket att sluta ögonen igen.

Bra jobbat. Och vad mera behöver sägas från dig eller den som du bjudit in? Bara låt ögonen falla igen ännu en gång och lyssna inåt.

Tack. Kan du känna att någon sorts förståelse eller mjuknande håller på att ske mellan er? Om du märker att ännu mera behöver sägas vet du nu hur det går till.

Och när allt har sagts, kan du nu känna hur det har blivit möjligt att förlåta denna människa för att han eller hon inte begrep eller förmådde bättre den gången? Och om du blundar igen, hur skulle det låta om du förlät denna person på ditt alldeles egna sätt? Låt ögonen sluta sig och låt orden komma, utan att du letar efter dem, bara låt dem komma helt av sig själva.

Så, nu när något har lättat i ditt inre, när den gamla smärtan har släppts fri, kanske inte helt men åtminstone delvis, om du nu känner efter hur det skulle kunna kännas en dag framåt i tiden. Om du tänker dig hur det skulle kännas att andas den luften, uppleva din kropp och din tillvaro bara en dag från idag, vad är på något sätt annorlunda då? Blunda, slappna av in i framtiden, känn efter.

Och om du låter denna upplevelse av dig själv föra dig framåt i tiden en hel vecka, hur är det då? Vad tänker du om dig och din omgivning?

Vad händer när allt detta får föra dig framåt en månad från idag? Hur märker du att de gamla mönstren på något sätt har börjat släppa taget om dig? På vilka sätt känner du dig lite friare, lite starkare, lite gladare? Blunda, känn efter, upplev, låt dig själv landa i detta. Vill du sedan fortsätta ännu längre framåt i tiden – ett halvår, ett år, fem år, tio år – är det bara att fortsätta.

Och när du är helt färdig kan du öppna ögonen och bara sitta en stund i denna stillhet innan du återgår till livet runt omkring dig.

Bra jobbat! Det du just har gjort är att uppleva ett smakprov på hur Resanmetoden fungerar – ett lite försiktigt rensande i något minne som kanske har tillåtits hålla dig tillbaka i livet.

Vägen ut ur mörkret

Lars Hornborg

Lars Hornborg, seminarieledare (foto: Petter Hammarbäck)

Helgen den 4-5 maj håller jag seminariet Ut ur mörkret för andra gången i Sverige. En helg för dig som inte mår bra och behöver ny hjälp att hitta tillbaka till livet. Läs mer och anmäl dig på https://dinkurs.se/uum1905. Du kan ta med dig en vän till halv avgift, rabatten dras automatiskt när du bokar båda samtidigt.
Besök och gilla Ut ur mörkret-sidan på Facebook så håller du dig uppdaterad om vad som är på gång, får tillgång till mer kunskap med mera: https://www.facebook.com/UturmorkretSE/
Varmt välkommen!
Lars Hornborg
lars@hornborg.se